Autenticidade em vez de Distância Artificial
Os nossos especialistas mantêm uma relação transparente e consciente com a pessoa que apoiam.
O que é o Counselling?
Counselling — apoio que ajuda de verdade
O counselling é uma modalidade profissional de apoio em que um profissional qualificado o acompanha na reflexão sobre experiências difíceis e na descoberta de soluções práticas para o dia a dia.
O que é o counselling?
O counselling é um processo de suporte focado na conversa estruturada sobre pensamentos, emoções e momentos de vida. Não é uma terapia formal: é um espaço de reflexão, autocompreensão e passos concretos para lidar melhor com os desafios quotidianos.
Em que situações pode ajudar
Stress, ansiedade e sensação de sobrecarga
Solidão e dificuldades nos relacionamentos interpessoais
Decisões importantes de vida e transições de carreira
Momentos de crise pessoal e mudanças profundas
Desenvolvimento da autoconfiança e crescimento pessoal
Como se distingue da terapia formal?
A terapia formal trabalha frequentemente com perturbações profundas e quadros complexos. O counselling foca-se no presente, em desafios práticos e no bem-estar — sendo muitas vezes o primeiro passo essencial para cuidar de si.
O counselling não substitui o apoio de um profissional de saúde mental adequado ou dos serviços de crise. Em caso de crise, por favor, contacte um profissional de saúde mental adequado ou os serviços de crise.
Deseja falar com um especialista?
Consulte o registo público oficial de especialistas certificados do ICI.
Encontrar especialistaQuer certificar-se? Conheça o percurso de certificaçãoHuman to Human
Filosofia de Trabalho: De Humano para Humano
Muitas instituições focam-se apenas em teorias rígidas. No ICI valorizamos a relação autêntica de ajuda.
Um Guia, não um Ditador
O profissional adapta as ferramentas às necessidades individuais, promovendo a autonomia e a responsabilidade da própria pessoa.
Psicoeducação Clara
Partilhamos conhecimentos acessíveis sobre mecanismos emocionais e comportamentais para fortalecer a tomada de decisão.
A Ética na Prática Diária
Não impomos rótulos rígidos: preservamos a relação e encaminhamos para especialistas competentes sempre que necessário.
Quando vale a pena recorrer ao counselling?
Crises de vida
Separações, luto ou mudanças súbitas — fases em que é difícil encontrar orientação sozinho.
Dificuldades relacionais
Conflitos familiares, conjugais ou de trabalho. Sentimento de incompreensão mútua.
Esgotamento e stress profissional
A rotina tornou-se pesada, perdeu o entusiasmo e sente excesso de exigência diária.
Decisões importantes
Mudança de rumo, carreira ou projetos de vida que exigem reflexão clara.
Sensação de desorientação
Dúvidas sobre o que quer e para onde caminhar além dos papéis sociais habituais.
Vontade de evoluir
Mesmo sem crise, deseja conhecer-se melhor e viver de forma mais equilibrada.
Como decorre uma sessão de counselling?
Se nunca consultou um especialista, eis o que esperar:
1
Conversa inicial
A primeira sessão serve para se conhecerem. Conversam sobre a sua situação, objetivos e expectativas mútuas.
2
Definição de metas
Em conjunto, estabelecem o foco do trabalho e uma estimativa de sessões (geralmente entre 6 a 12).
3
Sessões regulares
Encontros semanais ou quinzenais (online ou presenciais) de 50 a 60 minutos para analisar progressos e novas estratégias.
4
Avaliação e encerramento
Ao atingir o número acordado de sessões, avaliam os resultados obtidos e concluem o ciclo com autonomia.
No ICI, acreditamos que uma ajuda eficaz tem início e fim. Não criamos dependência — promovemos a autonomia do cliente.
Por que escolher um especialista certificado pelo ICI?
Nem todos os que prestam apoio cumprem os mesmos padrões. Os especialistas do ICI passam por rigorosas verificações.
Identidade verificada
Todos os especialistas comprovaram a sua identidade oficial através do Stripe Identity.
Código de Ética
Compromisso expresso com a confidencialidade e os limites de competência. Violações implicam a perda da certificação.
Desenvolvimento profissional contínuo (CPD)
Os profissionais ativos acumulam créditos formativos anuais, garantindo conhecimentos atualizados.
Registo público transparente
Qualquer pessoa pode verificar em tempo real o estatuto, a antiguidade e as áreas de especialidade do profissional.